L’été est (enfin !) là ! Youhouuuuu 🌴🌞
Vous allez pouvoir ralentir, couper avec le boulot, vous dorloter et passer du temps en famille ou entre copaines.
L’été, c’est aussi la période parfaite pour rentrer en introspection avec vous-même et prendre du recul sur cette année passée. Pour ça, on vous a concoté un cahier de vacances aux petits oignons dans lequel vous trouverez plusieurs outils d’introspections. À faire au bord de la piscine, sur votre serviette de plage ou quand tout le monde aura déserté le bureau en plein mois d’août.
On vous présente deux exercices issus de notre cahier d’introspection. Le lien pour télécharger la version complète gratuitement est plus bas 👇
[Extrait #1] Sur quel plan de votre vie devez-vous agir ?
Quand on a une sensation désagréable de mal-être, rien de mieux que d’analyser et décortiquer la situation.
👉 Considérez les 10 domaines de vie ci-dessous et pour chacun, évaluez votre degré de satisfaction (et non de réalisation) en attribuant une note de 0 à 10. Reportez ensuite ce chiffre sur le graphique en coloriant l’arc de cercle correspondant. Vous obtiendrez une figure + ou – circulaire.
Votre roue est-elle équilibrée ? Est-ce que certains ajustements sont nécessaires ? Dans quels domaines ? Quelles actions concrètes vous permettraient de colorier plus de cases de cette roue ?
[Extrait #2] Que pensez-vous de la qualité de vos relations ?
Cela peut être dur à admettre, mais la qualité de nos relations impacte largement notre bien-être au quotidien. Il est alors utile de vérifier ponctuellement la qualité de nos relations afin de procéder à certains ajustements et rééquilibrages, si cela est nécessaire.
👉 Sélectionnez 3 personnes parmi vos relations (affectives, professionnelles, amicales…), puis remplissez le tableau suivant. Quelles actions identifiez-vous pour améliorer vos relations ?
Téléchargez votre cahier de vacances complet
Retrouvez 5 autres exercices d’introspection en plus de ces deux outils ainsi qu’un test exclusif sur le syndrome du sauveur.
Le téléchargement est gratuit et se passe ici !
