Quand on était enfant, les cahiers de vacances servaient à ne pas oublier ce qu’on avait appris pendant l’année.
Et si, une fois adulte, ils nous aidaient plutôt à nous rappeler ce qui compte vraiment ?
Si vous avez quelques minutes entre deux baignades, un moment de calme en prenant votre café en terrasse ou un temps d’attente trop long dans les transports, je vous propose de prendre quelques minutes pour réfléchir à vos envies profondes, vos relations et votre niveau de bien-être global.
Pas de devoirs, pas de bonnes réponses… juste des exercices pour apprendre à mieux vous connaître et vous accorder un moment d’introspection précieux.
Voici un aperçu de quelques exercices issus de notre cahier de vacances. Si vous souhaitez télécharger la version longue, RDV plus bas, c’est totalement gratuit 🎁
[Extrait #1] Sur quel plan de votre vie devez-vous agir ?
Quand on a une sensation désagréable de mal-être, rien de mieux que d’analyser et décortiquer la situation.
👉 Considérez les 10 domaines de vie ci-dessus et pour chacun, évaluez votre degré de satisfaction (et non de réalisation) en attribuant une note de 0 à 10. Reportez ensuite ce chiffre sur le graphique en coloriant l’arc de cercle correspondant. Vous obtiendrez une figure plus ou moins circulaire.
Maintenant demandez-vous :
Votre roue est-elle équilibrée ? Est-ce que certains ajustements sont nécessaires ? Dans quels domaines ? Quelles actions concrètes vous permettraient de colorier plus de cases de cette roue ?
[Extrait #2] Que pensez-vous de la qualité de vos relations ?
Cela peut être dur à admettre, mais la qualité de nos relations impacte largement notre bien-être au quotidien. Il est alors utile de vérifier ponctuellement la qualité de nos relations afin de procéder à certains ajustements et rééquilibrages, si cela est nécessaire.
👉 Sélectionnez 3 personnes parmi vos relations (affectives, professionnelles, amicales…), puis remplissez le tableau suivant. Quelles actions identifiez-vous pour améliorer vos relations ?
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