L’été est arrivé et j’avoue, j’ai envie de tout mettre en pause pour profiter des vacances. Me reposer, lire des bouquins sur la plage et boire des cocktails. Et surtout, mettre mon cerveau sur off.
Mais faire une pause ne veut pas dire mettre toute sa vie de côté ! L’été est justement le moment propice pour se ressourcer et s’introspecter. Se poser les bonnes questions et mieux apprendre à mieux se connaître.
Voici quelques exercices d’introspection à réaliser en bord de mer ou de piscine qui vous aideront à prendre du recul sur votre vie et vous souhaitez l’emmener.
Exercice 1 : écrire votre histoire
Comprendre son passé aide à poser les bases de son futur. C’est pourquoi le premier exercice que je vous propose est celui de l’histoire de vie.
Écrire votre propre histoire est un travail éclairant qui vous permettra de :
- Prendre conscience de vos schémas répétitifs et éventuellement de vous défaire de ceux qui seraient négatifs. Peut-être que vous vous rendrez compte que vous avez tendance à dire oui à tout le monde autour de vous et que vous devez commencer à apprendre à dire non et poser vos limites ?
- Identifier un fil conducteur et mettre en lumière vos motivations et vos priorités dans la vie. Cela vous permettra de vous recentrer sur ce qui compte vraiment pour vous et de prendre les bonnes décisions pour la suite de votre parcours.
- Comprendre comment vous êtes arrivé·e là où vous en êtes aujourd’hui et poser un autre regard sur votre passé.
Exercice 2 : faire un tableau de visualisation
Pour ce deuxième exercice, autorisez-vous à rêver !
Prenez une grande feuille et rassemblez sous forme de collage tout ce qui vous inspire ou vous attire en ce moment : activités, lieux, personnalités publiques, role-models, livres, citations… Vous pouvez découper des images dans des magazines ou imprimer vos propres illustrations.
Réunir à un même endroit toutes vos aspirations vous permettra de visualiser à quoi vous souhaitez vraiment que votre vie ressemble. C’est un exercice qui peut facilement vous montrer où est le superflu dans votre vie et dans quelles activités vous mettez trop d’énergie, de temps et d’investissement émotionnel.
Aussi, il parait que si vous visualisez fréquemment ce dont vous rêvez, vous serez beaucoup plus enclin·e à prendre des décisions qui vous amèneront vers ce futur.
Exercice 3 : écrivez une lettre à votre "vous du futur"
L’été dernier, je me suis retrouvée dans une situation très délicate. J’étais malheureuse, enfermée dans une relation qui ne me convenait pas et complètement dépassée par les événements au travail. J’ai eu beaucoup de mal à profiter de mon été, ce qui m’a poussée à prendre beaucoup de recul.
J’ai alors décidé de me faire une promesse et d’écrire une lettre à la Roxane du futur, celle de l’été 2023. Je lui ai promis que je quitterai cette relation et que je prendrais les décisions qui m’amèneraient à un meilleur équilibre entre ma vie professionnelle et ma vie personnelle.
Écrire cette lettre m’a permis de m’engager envers moi-même et dès la rentrée, de prendre les bonnes décisions pour avancer.
Cet été, vous vous sentez peut-être comme moi l’été dernier, mais rassurez-vous, toute votre vie peut changer en un an. Ce n’est pas parce que vous vous sentez perdu·e ou déprimé·e en ce moment que ça sera pareil l’année prochaine. C’est en tout cas ce qu’il s’est passé pour moi !
Alors, quelles promesses souhaitez-vous vous faire pour l’année prochaine ?
Téléchargez votre cahier d'introspection de l'été
Si vous souhaitez aller plus loin dans l’introspection, nous avons ce qu’il vous faut !
7 exercices vous attendent dans votre cahier d’introspection de l’été.
À imprimer pour remplir sur un transat au bord de la piscine ou à remplir directement sur l’ordinateur au bureau 😊
