La fin d’année représente souvent un rite de passage. En effet, c’est la parfaite occasion de prendre le temps de se poser et de faire le bilan.
Pour ma part, cette année fut très mouvementée et m’a mise à l’épreuve. J’en retire de riches enseignements personnels et professionnels. J’ai aussi appris à faire le vide et à lâcher prise sur ce que je ne peux pas contrôler.
Et vous, que retenez-vous de cette année 2022 ?
Voici trois exercices d’auto-coaching pour vous aider à faire le point de votre côté !
Vos apprentissages
Vous avez forcément grandi cette année. Gagné en sagesse, en maturité et en apprentissages.
Nelson Mandela a dit “Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends”. Je trouve que c’est très vrai. Un échec, une frustration ou une déception vient toujours avec son lot d’apprentissages.
Pour les identifier, je vous invite à répondre à ces questions :
- Quelles connaissances avez-vous aujourd’hui que vous n’aviez pas au début de l’année ?
- En quoi sentez-vous que vous avez gagné en sagesse, en paix intérieure ?
- Qu’avez-vous appris sur vous-même et votre personnalité ?
- Qu’est-ce qui vous a surpris·e, étonné·e, émerveillé·e ?
Je garde, je jette !
Marie Kondo nous a montré les bienfaits du tri et du rangement chez soi : paix intérieure, satisfaction, fierté, clarté d’esprit…
C’est la même chose avec la vie de manière générale ! Il est bon, parfois, de faire du tri et du rangement.
Voici quelques questions qui vous aideront à identifier ce qui est à jeter à la poubelle et ce qui est à chérir :
- Quelles relations vous ont nourri·e ? À l’inverse, quelles sont celles qui vous ont épuisé·e ?
- Quelles activités vous ont apporté de la joie ? Quelles sont celles qui vous ont drainé·e de votre énergie ?
- Quels projets sont à laisser de côté ? Quels sont ceux dans lesquels vous souhaitez vous investir plus ?
- Quelles habitudes vous semblent néfastes ? Quelles sont celles que vous souhaiteriez mettre en place ?
Le tableau de visualisation
Le tableau de visualisation ou moodboard, est un outil puissant pour trouver de l’inspiration, définir ses objectifs et mettre en place ses projets de vie.
Le fait de prendre un moment pour vous demander à quoi vous aspirez, où vous avez envie d’aller, qui sont vos modèles et à quoi votre vie doit ressembler vous aidera à poser des bases saines pour cette nouvelle année.
Votre tableau de visualisation doit être présent dans votre quotidien, que ce soit sur votre fond d’écran d’ordinateur ou sur votre frigo. Cela permettra d’ancrer vos souhaits dans votre inconscient et des comportements qui vous feront tendre vers ce résultat.
Voici comment procéder :
- Créez une slide de powerpoint ou prenez une grande feuille blanche
- Rassemblez dessus tout ce qui vous inspire ou vous attire : personnes connues ou de votre entourage, lieux, entreprises, citations, activités…
- Mettez-le en évidence dans un endroit que vous verrez souvent !
