Septembre : ce mois merveilleux où vos agendas pro et perso se remplissent à une vitesse effroyable et où votre to-do list dépasse vos capacités.
Les réunions reprennent, les projets redémarrent, les mails se sont accumulés pendant les vacances… Pendant ce temps, les parents doivent aussi gérer la rentrée des enfants, les inscriptions aux activités, les certificats, les fournitures oubliées et autres réunions parents-profs.
Résultat : alors que vous revenez théoriquement reposé·e de vos vacances, vous pouvez avoir l’impression d’être déjà à bout de souffle dès la deuxième semaine du mois.
Alors, plutôt que d’essayer de tout gérer parfaitement, voici 3 conseils pour traverser le rush de la rentrée sans y laisser toute votre énergie.
Au travail : n'essayez pas de tout rattraper en une semaine
Vous revenez de vacances avec 237 mails non lus, trois projets à relancer et une liste de choses à faire longue comme le bras ?
Premier réflexe à adopter : ne considérez pas tout comme urgent.
La rentrée donne souvent l’impression qu’il faut immédiatement reprendre à 200 %. Pourtant, répondre à tous vos mails, accepter toutes les réunions et vouloir avancer sur tous vos dossiers simultanément risque surtout de vous mettre sous pression dès les premiers jours.
Commencez plutôt par faire un état des lieux : listez tout ce qui vous attend puis classez vos tâches en trois catégories :
- À faire cette semaine : ce qui a une véritable échéance ou bloque quelqu’un·e d’autre.
- À programmer : ce qui est important mais peut attendre quelques semaines.
- À supprimer ou déléguer : ce qui n’est finalement plus nécessaire ou peut être pris en charge par quelqu’un·e d’autre.
Et surtout, bloquez des créneaux dans votre agenda pour avancer sur vos tâches prioritaires. Si votre calendrier est entièrement disponible, il risque de se remplir tout seul de réunions et de sollicitations.
Vous pouvez par exemple réserver deux créneaux d’1h30 par semaine pendant lesquels vous refusez les réunions et coupez vos notifications.
Autre règle utile : ne dites pas oui immédiatement à une nouvelle demande.
Prenez l’habitude de répondre : “Je regarde mon agenda et je reviens vers toi.”
Ces quelques minutes de délai peuvent vous éviter d’accepter par automatisme une mission que vous n’avez absolument pas le temps de réaliser.
À la maison : réduisez votre charge mentale dans la mesure du possible
La rentrée est particulièrement intense pour les parents : à la rentrée professionnelle s’ajoute la rentrée des enfants avec le bouleversement émotionnel de la rentrée des classes à gérer, les activités extrascolaires à organiser, les affaires à acheter, les documents à rendre…
Prenez l’habitude de répartir des responsabilités complètes plutôt que des petites tâches isolées. Par exemple, plutôt que de demander à votre conjoint·e d’emmener votre enfant au judo, répartissez les sujets : une personne gère entièrement le judo (inscription, paiement, équipement, horaires et trajets), tandis que l’autre prend en charge un autre domaine.
Si vous êtes parent solo, vous pouvez identifier les personnes et les services sur lesquels vous pouvez réellement compter en cas de problème : grands-parents, ami·e·s, voisin·e·s, autres parents de l’école, baby-sitter, garde périscolaire… Notez noir sur blanc qui pourrait exceptionnellement récupérer votre enfant, le garder une heure ou assurer un trajet.
Vous pouvez aussi mutualiser certaines contraintes avec d’autres parents : un parent accompagne les enfants au sport cette semaine, l’autre la semaine suivante, par exemple.
Enfin, essayez d’automatiser tout ce qui peut l’être pour vous délester de tâches et prises de décisions récurrentes. Vous pouvez par exemple :
- programmer les paiements et prélèvements récurrents ;
- enregistrer une liste de courses type ou utiliser la livraison / le drive ;
- mettre en place des commandes récurrentes pour certains produits ;
- programmer des rappels pour les rendez-vous à anticiper ;
- préparer des listes d’affaires permanentes étiquettées “vacances”, “piscine”, “sport”, “week-end”, etc.
Ce sont de petites choses, mais limiter leur accumulation peut libérer beaucoup d’espace mental.
Acceptez de passer temporairement en mode "imparfait·e et à l'aise avec ça"
Le piège de la rentrée est de vouloir reprendre toutes ses bonnes habitudes simultanément. Être performant·e au travail. Faire du sport trois fois par semaine. Préparer des repas maison. Voir ses ami·e·s. Aider aux devoirs. Garder une maison impeccable. Dormir huit heures. Et pourquoi pas commencer l’italien sur Duolingo tant qu’on y est ?
Vous n’avez pas besoin de tout faire parfaitement pour que votre rentrée se passe bien !
Pendant quelques semaines, demandez-vous plutôt : Quel est le minimum acceptable pour que mon quotidien fonctionne correctement ?
Cela peut vouloir dire :
- Pour le travail : choisir trois priorités importantes par jour plutôt que de terminer une to-do list impossible.
- Pour les repas : préparer quatre ou cinq recettes très simples que vous faites tourner plutôt que chercher de nouvelles idées chaque soir.
- Pour la maison : privilégier ce qui est nécessaire et accepter temporairement que tout ne soit pas parfaitement rangé.
- Pour les activités : ne pas remplir immédiatement tous les soirs et week-ends de septembre. Laissez-vous quelques semaines avant de décider si vous avez réellement la place pour une activité supplémentaire.
La meilleure stratégie pour survivre au mois de septembre n’est probablement pas de devenir soudainement une personne ultra-organisée capable de gérer simultanément sa carrière, ses enfants, sa maison et sa vie sociale. C’est plutôt de prioriser ses tâches, poser des limites et avoir des attentes réalistes par rapport à votre temps disponible.
Dernier petit tips : gardez-vous volontairement quelques espaces vides dans votre agenda ! Parce qu’entre le dossier urgent qui tombe un vendredi à 17h et votre enfant qui vous annonce à 21h qu’il lui faut une feuille Canson verte pour le lendemain matin, la rentrée trouvera toujours un moyen de remplir les blancs à votre place !
