5 livres pour prévenir et diminuer son stress au travail

Apprendre à gérer son stress au travail est devenu un vrai enjeu autant pour les entreprises que pour les salarié·e·s. Entre pression de la hiérarchie, harcèlement moral, anxiété et angoisses liées à la performance, le stress s’engouffre facilement dans notre quotidien, et mène sur la longue durée à l’épuisement professionnel, au burnout ou autre arrêt maladie. 

Nos coachs certifiés et psychologues du travail vous ont sélectionné 5 livres pour vous aider à gérer votre stress au travail.

Dans son ouvrage, Patrick Légeron, psychiatre et directeur d’un cabinet de conseil aux entreprises sur les problèmes liés au stress, présente des solutions pour que le travail ne nous entraîne pas vers la dépression ou l’épuisement. Les individus, comme les entreprises, peuvent effectivement développer des stratégies efficaces pour faire du stress l’allié dont nous avons tous besoin.

Dans son ouvrage, Prudence Nazeyrollas, psychologue et coach, spécialisée en TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive) et gestion du stress, partage des exercices pratiques simples et efficaces qui vous guideront tout au long de l’ouvrage pour que vous puissiez améliorer votre qualité de vie jour après jour. Relaxations, méditations laïques, respirations, visualisations, colonnes de Beck… Ces méthodes diverses et variées vous permettront de vous libérer de votre stress à votre rythme.

Dans ce livre, issu de ses principes, Dale Carnegie explore le stress et vous livre des clés pour le réduire dans votre vie personnelle et professionnelle. Vous apprendrez à affronter vos peurs et à rationaliser vos problèmes. À travers de nombreux exemples et de cas concrets, ce livre est un guide pour alléger votre vie.

Dans son ouvrage, Raphaëlle Giordano et Izumi Mattei-Cazalis proposent une approche pédagogique et ludique à toutes les personnes qui souffrent de stress. Sérieux et complet sur le fond, esthétique et ludique sur la forme, ce livre vous révèlera les secrets de la gestion du stress.

Coach professionnelle et formatrice, Gaëlle du Penhoat propose dans ce livre plus de 60 outils pour apprendre à gérer son stress. Y sont inclus également 3 audios de relaxation en sophrologie.

Vous êtes stressé·e par rapport à votre travail ? 

Il est peut-être temps de faire un bilan de compétences pour redéfinir votre vie professionnelle.  Je vous invite à jeter un œil à notre bilan de compétences non-conventionnel spécialisé pour les femmes et entièrement finançable avec vos crédits CPF.